今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間半、その後３時間寝た。後半の眠りは少々浅かったが、前半は深い眠りだった。トイレには１回起きた。暑さ対策が出来て水分補給を慎重にすることで睡眠時間もトイレ回数も少しコントロール可能なことがわかってきた。先日の腹痛と下痢は牡蛎などの生食による感染症の可能性が高い。体調は戻ったがまだ便の色が青黒い。腸内細菌の菌交代現象だと思う。大量のヨーグルトと整腸剤を飲んでいる。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は大腸が１件。昼の弁当を食べてから秀二さんと最上川カントリーに行きゴルフをした。ラウンドしている人なく貸し切り状態だった。最初のハーフラウンドを終わってしばらくしたら霧雨が降ってきた。気になるような雨ではなかったが濡れて冷たくなってきたので途中でホールアウトした。最上川カントリーは今フェアウェイもグリーンも最高にいい。また時間を見て回ろうと話した。自宅に帰って服を着替えてからビーチゴルフで２箱練習してから温泉に行った。夕食はあじの刺身、豚肉のソテー、トマトとキュウリのサラダ。鮭の焼き魚。瓶ビール大１、缶ビール大１。
