５時半起床。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に１時間半。寝不足に違いないけどよく寝た感がある。明け方の９０分が効いたのかもしれない。今日は田中先生が出張なので外来は一人で行う。午前中の４時間を効率的に使うことが大事だ。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。土曜日とあってインフルエンザの予防接種が多い。施設からの臨時診察の方はなかった。新患と健診が数件。外来が終わってからそのまま散歩に出た。約１時間歩いて歩数計は１万超え。昨日のボーリングの後遺症で右手の握力がなく左足の筋肉痛がひどい。その後ビーチで２箱練習。早めに温泉に行く。夕食はマグロと鮭の刺身、鳥鍋にラーメン。アルコールなし。
