よく眠れれば免疫力は高まる

　今朝も５時で目が覚めた。昨日は寝入りが３時間半、１時間半そして明け方まで３時間、トイレは２回だった。今週は火曜日からずっと禁酒している。よく眠れるし、だから体調もいい。よく眠れれば免疫力は高まる。免疫力が高まれば感染症にも強くなる。今日は秀二さんなどと湯の浜カントリークラブでラウンドだ。いつものように犬たちを散歩に出してコーヒーも入れてルーチンをこなした。グリーンゴルフでゆっくり練習しても時間に余裕があった。バックティーからのラウンドだった。インから回って４３/４３の８６で前回と同スコアだった。気温が低く体の切れがもうひとつ。後半腰も痛くなって来たのでホッカイロを貼る。帰りにビーチゴルフに寄って少し練習してから帰宅した。どうにもこうにもパターが入らなくてゴルフにならない。日曜日の散歩は割愛して早めに町湯に行った。夕食は家族６人で翆苑に行く。特上ロースが旨かった。アルコールなし。