久しぶりにボンボンでトーニング

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は入りに４時間半その後３時間半ほど眠った。ちょっと夢も見たようだがよく眠った。今朝の血圧は１４７/７４と高かった。よく寝た筈なのに高い。朝練は２箱。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。美容外来が２件でシミ取りが１件とトーニングの予約が１件。帰宅後いちご畑にいちごを買いに行く。久しぶりにボンボンでトーニングをした。ランはキツかったので全力疾走は止めた。ビーチで１箱練習。ナイター練習は球がよく見えるしいいのだが、夕食が遅くなる。夕方の血圧は１１７/６４で運動効果が見られた。