便秘と浅い眠りがやっと改善

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間と２時間半、明け方に３時間ほど眠った。トイレには２回起きたが熟睡した。今朝の血圧は１２８/６８で下がった。今週初めから始まった便秘と浅い眠りだったが、ようやく解消した。こうなった原因にはいくつか思い当たることがあるが、正常を保つことはそれなりに難しいということ。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後からの外来はあまり忙しくないが、往診が１件あった。夕方ボンボンでトレーニング。