今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半２時間２時間半と短時間睡眠で明け方も２時間と短い眠りだった。トイレに起きるたびに水分を取っている。エアコンをつけてはいるがタイマーで明け方は消している。太平洋高気圧が強くてフェーン現象がなかなかおさまらない。今日は第４土曜日で斎藤先生の肝臓外来、私は休みで少しゆっくりできる。午前中の血圧は１２９/６８で脈拍は６９だった。やや睡眠が足りないのに低い。仕事がないということはこういうことか。ビーチに朝練に行き２箱練習した。オニマルで明日のおにぎりを購入。午後からボンボンに行きいつものトレーニング。トレッドミルに２０分乗るが５分はラン。最後の１分は全力疾走。結局腰痛対策としてはこれと筋トレが最も効果的な気がする。夕食はおにぎり、米沢牛ステーキ、南禅寺、キンピラ、生野菜。
