ビーチが休みなのでパークまで行って２箱練習

５時半起床。昨夜は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。釣藤散を内服してから少し睡眠習慣が改善された気がする。その結果耳鳴りも少しずつだが良くなっている。今朝の血圧は１４９/８０で高かった。木曜日の外来は少し忙しかった。昼休みに検診センターで胃部読影。クリエートで散髪。ビーチが休みなのでパークで２箱練習。夕食は孟宗汁、黒豆、寿司。