野菜とチーズ焼き

 今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と短い眠りだったがその後４時間寝て明け方１時間半眠れた。睡眠時間は短かったがよく寝たようだ。今朝の血圧は１３２/７９。やや高め。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。午前中に往診が３件。午後からは健診が数件あった。定時に終わって帰宅した。そのまま３０分歩く。今日も歩数計は１万超え。夕食は野菜とチーズのオープン焼き、焼き魚は鮭とホッケ。アメリカ牛、野菜スープ。３５缶２。

改善の兆し

　今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半２時間２時間半、明け方に１時間ほど寝た。昨日も短時間睡眠だったが、明け方の１時間は短い。８時間寝たせいかそんなに寝たりない感はない。今日は湯の浜カントリーでオープンコンペがある。いつものゴルフ仲間とラウンドする。体調も悪くなくこのところ練習もしたのだが、スタートは悪かった。アウトはOBも無いのにダホ、トリプルと叩き１１オーバーの４７。後半ゴルフが少し落ち着きバーディも来て３９。８６で握りはなんとか負けなかった。夕方ビーチで２箱練習。夕食は鶏の手羽元大根煮、イカ煮付け、マグロとイナダの刺身、ざるそば。３５缶１、焼酎炭酸割り１。

外来は忙しくない

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方に１時間半ほど寝た。よく寝たけど、時間的にはもう少し眠りたかった。今朝の血圧は１２１/６９、よく寝たのだろう血圧は低い。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。健診が数件。帰宅後１時間歩いた。夕方ビーチで３箱練習。夕食は山形牛、ワラビ、トコロテン、焼そば。アルコールなし。

１日１万歩クリア

　今朝は４時半に起床した。昨夜は寝入りに３時間半２時間半、明け方にも２時間ほど寝た。まだ短時間睡眠だが、睡眠時間は十分だ。今朝の血圧は１２７/８３、少し高かった。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。午前中に往診が３件。昼前に施設入居判定会議。午後からの外来もあまり忙しくない。夕方事業部を入れて定期の打ち合わせ。帰宅後今日も３０分歩く。１日１万歩をクリアしている。夕食は焼き魚、ローストチキン、サラダ。アルコールなし。

ワラビ漬けがうまい

　今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間、２時間、１時間半と何回か途中で目が覚めた。明け方も２時間半の眠りだった。時間的には長く寝たからかあまり眠気はない。今朝の血圧は１２３/８３で少し高かった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。女性外来は相変わらず忙しいようだ。今日も帰宅後１時間歩いて１万歩超え。夕方ビーチで３箱練習。５時に若葉旅館に行き弁当をいただく。夕食はコロッケ、ワラビ漬け、ワンコイン弁当。３５缶１、焼酎炭酸割り１。

血圧が思ったより高い

　今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間半そのも３時間半の長時間睡眠が２回だった。先週よりも眠りは安定していきた。今朝の血圧は１３２/８０。思ったより高い。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。午前中に往診が３件。病院から退院した患者さんを１人診察。午後からもあまり忙しくはない。夕方税理士さんが来て前年度の収支の説明があった。いろいろ問題点がある。定時に終わって帰宅した。今日も３０分歩いて歩数計は１万超え。夕食はコロッケ、山形牛、なす味噌。コロッケはジャガイモと豆腐のおからと。結構美味しかった。アルコールなし。

感染性胃腸炎がきっかけ

　今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、１時間、１時間半明け方も２時間の短い眠りだった。前日が９時間の長い眠りだったのでこれは仕方ない現象かも知れない。先週は後半疲れとダルさがひどかった。原因は不明だが、感染性胃腸炎がきっかけの可能性がある。手洗いはしていたが意識的にするところまではいかなかった。しかし週末にはなんとか回復して日曜日はゴルフは出来た。今朝の血圧は１２３/６８。睡眠時間は短かったがよく寝たようだ。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。６月から内視鏡検査を再開するので機器のメンテや予約の確認に忙しい。午後から事業管理部との定期の打ち合わせ。５時半に帰宅してそのまま３０分歩く。夕食はチキンソテートマトソースかけ。ズッキーニ炒め、じゃがいもマヨネーズ。アルコールなし。