今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間そして２時間明け方にも１時間半寝た。途中トイレに２回起きたがよく寝た。昨日のように８時間連続は嬉しいが、起きてもしばらく頭がぼーとしている。今日のような短い眠りの連続だと起きてすぐに活動できる。ゴルフは明らかにこっちの方が成績もいい。８時間連続睡眠は必ず深睡眠しているので、体にはこちらの方が大切だ。今朝の血圧は１３０/８０でやや高めだった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。面接が１件。昼休みに総務課と一緒に銀行まで手続きに行く。午後からの外来はあまり忙しくなかった。事業部と定例の打ち合わせ。火曜日の定時は５時半だが、少し遅く帰宅した。今日は散歩に行けなかったので歩数計は８千歩止まり。夕食は山形牛のステーキ。鶴岡の産直で買ったらしいが美味しかった。赤身部分で脂が少なくスッキリな味わい、レアに焼いてみた。日本酒グラス１.５。
眠りが浅く集中力も切れて88
今朝は４時過ぎに起きた。昨日は寝入りに１時間半１時間とすぐ目が覚める。寝付きが悪くその後も短時間睡眠が続いた。途中目を覚ましながらも後半断続的に６時間ほどは寝た。寝たりなさがあるが、今日は湯の浜カントリーの月例なので起きた。雨も降っているし体調も今一つだし気は進まなかったけどグリーン練習場に行き少し練習した。スタート３０分前には湯の浜に着いた。雨のためスタートが３０分遅れると発表された。決行するということだ。インからスタートしたがボギー発進。続く谷超えの１１番では右にOBしてトリプル叩いた。久し振りのOBだった。ひどいゴルフだったが８オーバーの４４。後半アウトに入ったら集中力も切れてきた。６番、７番とバーディチャンスに付けたもののことごとく外した。後半も４４で、スコアは８８に沈んでしまった。終わってから反省も込めて３箱練習した。この練習が次にいきると信じて。夕食はすいえんで焼き肉。けっこうお客はいた。ロースやカルビ、野菜など。生ビール２杯。
眠りが浅かったが血圧は１２７/７６
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方は３時間ほど寝たがこのところ少し眠りが浅い。今朝の血圧は１２７/７６。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件、検診が６件。午前中に往診が４件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって帰宅して３０分ほど散歩。今日も１万歩超え。夕食は鶏肉のソテー、玉子焼き、ホッケの一夜干し、切り干し大根。アルコールなし。
眠れない夢を見た後に５時間の長時間睡眠
今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、１時間の短時間睡眠。ちょっと暑かったので窓際に移動してまた寝ようとしたら、眠れない。夢の中でもなかなか眠れない夢を見ていた。その後ベッドに戻り朝まで５時間の長時間睡眠。今朝の血圧は１２６/７２、やや高めか。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は４件。健診が数件。最近健診が増えている。これまでも企業の健診はあったが、女性外来がきっかけの健診が増えたのだと思う。内科と婦人科があるので内視鏡検査と子宮がん検診と乳ガン検診を同時に出来るのはメリットだと思う。定時に終わって帰宅。約１時間いつものコースを歩いた。その後ビーチで３箱練習。午後３時次男夫婦に長女が誕生したとの知らせ。私は爺さんになった。夕食は生カツオ、油を使わない唐揚げ、茄子詰め焼売、３５缶２。
