細切れ睡眠でも正常血圧

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りから２時間半２時間２時間と目が覚めて、明け方も２時間の眠りだった。時間的には寝たが、熟睡感があまりない。夜中まで暑いこともあるが、いよいよクラチャンが近くなり緊張していることもあるかもしれない。今朝の血圧は１２６/６８で十分低い。睡眠は足りている。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。午前中に往診が４件。午後からの外来はあまり忙しくない。定時に終わって帰宅。久し振りにいつものコースを１周だけ歩いた。夕食はだだちゃ豆ご飯、銀だら焼き、庄内豚の酒粕漬け、トマトとズッキーニのチーズのせ焼き。アルコールなし。

解凍梅干し赤飯がうまい

　今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、そして明け方は２時間の眠りだった。このところ過労にはなってないが、忙しい毎日が続く。疲れたので昨日は少し飲んだら、深く眠ることができた。今朝の血圧は１２７/７２、体温は３６、４と正常だった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。昼から健診センターで胃部読影。あまりにも暑いので、今日も散歩は中止した。夕方ビーチで３箱練習。夕食は鶏肉の甘酢タルタルソース、ビーフン、梅干し赤飯。アルコールなし。

47号線工事ラッシュ

 今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに１時間半その後３時間半、３時間明け方に３時間ほど寝た。寝入りと明け方が少し浅かったが、その途中はよく寝た。今朝の血圧は１２８/７３と比較的低かった。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。今日は永井医院の出張があり昼前に医院を出発した。今日も大腸検査は６件だった。３時半には検査も終わって酒田に向かって最上町を出発した。腰が少し痛いので帰宅後時間はなかったが５時半から一回りだけ歩いた。夕食はポテトサラダ、イベリコ豚バジリコソース、鶴岡枝豆、ごま豆腐。３５缶２。

施設からの臨時の受診が多い

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間３時間、明け方に３時間。トイレには起きたが、睡眠時間はちゃんと取れた。今朝の血圧は１３０/７８、やや高め。起きがけの眠りが少し浅かった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。お盆休みも終わって患者さんの数はいつもに戻ってきた。しかし女性外来が休診なのでその分は少し暇な気もする。午後からは施設からの臨時の受診が多かった。夕方事業部を入れて会議。定時に終わって帰宅した。夕食は豚肉の味噌漬け、鮭の西京漬け、紫蘇巻き、卵豆腐、アルコールなし。

ようやく長い眠りが戻ってきた

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間の眠りだった。口唇ヘルペスが消えてくるにつれて、長い眠りが戻ってきた。今朝の血圧は１３０/８０とやや高め。お盆休み明け月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は４件。午前中に往診が５件。午後の外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって帰宅した。今日も散歩が出来なくて歩数計は１万歩にならない。夕食はイベリコ豚のステーキ、焼きそば、アルコールなし。

どっかこっかで大叩きする

　今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに１時間半４時間、明け方に３時間ほど寝た。眠りは大分戻ってきたがまだ十分ではない。今日はゴルフ友だちと庄内ゴルフで練習ラウンド。来週からいよいよクラチャンが始まる。庄内、湯の浜、湯の浜、庄内の順で行われる。最初が予選会でベスト１６に選ばれれば、２回目は決勝戦だ。クラチャンの練習ラウンドではないが、８時から３人で回った。庄内でラウンドのときは、１時間前に着いて練習するようにしている。自宅から高速に乗ると３０分かからずゴルフ場に着く。アウトから回って４２/４１の８３だった。アウトは８番まで３オーバーで来ていたが最後の９番でトリプルを叩いてしまった。後半も１３番ロングでダボぼを叩いてしまった。今一集中出来ない１日だった。帰宅後しばらくしてからビーチに行き３箱練習した。夕食は二人で平牧とん屋でトンカツ。生ビール２杯。

食べ過ぎが原因で眠れない

　今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方は２時間半の眠りだった。夕食を食べ過ぎたせいで深く眠れなかった。空腹でも眠れないが、ソバやラーメンの類いも腹に残って眠れなくなる。今朝の血圧は１３７/７８とやや高い。やはり寝不足は否めない。土曜日の外来は忙しくなかった。他の医療機関がやっていなかったので、新患が少しあったが。内視鏡検査はない。定時に終わって帰宅したが、今日も散歩はできない。午後からビーチで３箱練習。バンカー練習もした。早めにお風呂にはいり夕食も早めにとる。夕食は全粒粉のパスタ、庄内豚の味噌漬け、野菜サラダ。３５缶２本。