５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間半ほどぐっすり眠った。昨日は珍しく夜の会合があった。酒も飲まなかったし２時間ほどで終わった。しかし興奮して眠れないのは嫌だったからベルソムラを内服して寝た。起きがけの血圧は１６０/９０で完全な高血圧。いつもの懸垂スクワット後で１４６/６４、排便後は１３３/７４まで下がっていた。金曜日の外来は忙しかった。発熱外来ではコロナ陽性者はなかった。午後からは外来も忙しくはなかった。昼休みに看護部とミーティング、４月からの訪問看護体制について話し合い。夕方パークで練習。ティーが撤去されてドライバーは使えない。夕食はオイシックスの鶏肉山芋炒め、鮭焼き魚、スープ。
上唇に単純ヘルペス
５時半起床。昨日は寝入りに３時間２時間、明け方に３時間の眠りだった。明け方は夢うつつでウツラウツラしただけだった。それでも布団を出ないで寝たことは寝た。昨日から上唇にヘルペスが出て左腰が痛み出した。熱い飲み物がしみると思っていたが、ヘルペスによる口内炎だった。ウィルスの再活性化が起きている。単純に過労が原因だと思う。先週のラウンドとこのところの朝練。昨日の出張も効いた。少し練習のペースを落として睡眠時間を増やす。プレドニンは５㎎を４日連日内服してから隔日投与することにした。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。午前中に生命保険会社の担当者と面談。午後の血圧は１３２/７７と少し低下傾向。便秘はすでに解消。プレドニンの影響は軽減してきた。庄内鍼灸院で今日も治療行う。ノバケアの社長さん達が来て介護分野とAIの融合について話してくれた。夕食は伊豆菊で会食。おもしろい話が聞けた。
プレドニン確実投与へ
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間２時間明け方に２時間ほど眠った。よく寝たが明け方はやや浅い夢をよく見る眠りだった。プレドニンは昨日から５㎎内服の筈だったが飲み忘れ。仕方ないので隔日内服に変えた。
私もティーショットの後はできるだけ歩くようにした
今朝は５時起床。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。前夜にベルソムラを内服してよく眠れた。今季３度目のラウンドだが前日の段取りも洗練されてきた。今朝の血圧は１６１/７２と高い。起きがけはいつも高いとしても少し興奮気味かもしれない。落ち着いてラウンドしたい。６時半に酒田を出たがこの時間帯はすでに明るい。車も少なく１時間半ほどで日本海には着いた。スコアは４７/４９の９６で辛うじて１００はきれた。西コース１番トリプルボギーでスタートして、中コース８番が９打９番がダボフィニッシュという大変なラウンドだった。大叩きの原因には手痛いドライバーのミスがあった。
夕方ビーチに行き記憶が残る内にドライバーを確認してみた。切り返しのタイミングの問題かもしれない。今日は念入りにスクワットと股上げの運動をした。７０前後のゴルフ仲間の同伴者はラウンド中ほぼ歩く。私もティーショットの後は歩くようにした。疲れるが健康の為には良い。夕食はサバ焼き魚、オイシックス中華風豚肉チーズ焼き、もずく酢、三吉の赤味噌の味噌汁、玄米ご飯。
神の手天才脳外科医福島先生が81歳で亡くなったようだ
５時半に目が覚める。昨日は寝入りに３時間寝たけどその後は１時間半１時間半明け方も１時間半の細切れ睡眠になった。トイレに何回か起きたが、深く眠った。減薬でプレドニンの影響も減ったのか。しかし今朝の血圧は１６０/８４でまだ高い。土曜日の外来は少し忙しかった。発熱外来にはコロナ、インフルの陽性者はなかった。午後から明日のラウンドの準備がある。ガソリンを満タンにして朝食の買い物。衣類の準備。この辺を怠ると焦りや不眠につながる。脳外科医の福島先生が亡くなったようだ。神の手天才脳外科医と言われたが８１才は若すぎる。年間６００例のオペをし日曜日に休むと調子が狂うとYouTubeで言ってた。かなりのストレスだったのではないか。私があんな生活をしたら３年で壊れてしまう。お疲れ様でした。ご冥福をお祈りします。夕方ビーチで２箱練習。天気は良かったがお客は少なかった。今日は新しいウェッジを確かめつつアイアンドライバークリークとまんべんなくグラブにさわった。夕食はプチっとスープの味噌汁、清水豚ソテー、ポテトサラダ、チラシ寿司、いなり寿司。
