５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間半ほどぐっすり眠った。昨日は珍しく夜の会合があった。酒も飲まなかったし２時間ほどで終わった。しかし興奮して眠れないのは嫌だったからベルソムラを内服して寝た。起きがけの血圧は１６０/９０で完全な高血圧。いつもの懸垂スクワット後で１４６/６４、排便後は１３３/７４まで下がっていた。金曜日の外来は忙しかった。発熱外来ではコロナ陽性者はなかった。午後からは外来も忙しくはなかった。昼休みに看護部とミーティング、４月からの訪問看護体制について話し合い。夕方パークで練習。ティーが撤去されてドライバーは使えない。夕食はオイシックスの鶏肉山芋炒め、鮭焼き魚、スープ。
