クワットと大腿四頭筋の筋トレでやや改善

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半明け方に４時間ほど眠った。昨日はベルソムラも内服せずによく寝た。今朝の血圧は１６４/６５。プレドニンは今日まで１０㎎、明日からは５㎎に減る。治る筈がないと考えていた左腰の持病だが、少しよくなる兆しが見えてきた。梨状筋症候群だと思ってストレッチしてきたが治らない。左足に痺れもあることから脊柱菅狭窄症を疑ってみた。間欠性跛行もないし脊柱管狭窄症ではないtが、ダメもとでスクワットと大腿四頭筋の筋トレを続けた。その結果僅かではあるが改善の兆し。月曜日の外来は忙しい。