今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間ほどうとうとして目が覚めた。咳で眠れない。階下に降りてせき止めを飲んだ。咳と言うより暑さだ、体が火照って眠れないのだ。パジャマを調整して１時ごろやっと寝付いた。金曜日の外来はあまり忙しくはなかっ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後４時間で目が覚めてしまった。夜中に咳で目が覚め階下に降りてせき止めを内服してまた寝た。施設入居者の発熱などで往診したが７件にもなると施設内をかなり歩く。元々早足なので少し右足腰に来ていた。…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に３時間眠った。考え事をしていたら寝入りが浅い眠りだったが、その後は深く眠ったようだ。自分ですぐに心持ちを変えることができた。腰は落ち着いているが鼻づまりがひどくて痰が黒みがかっ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と２時間半明け方に３時間半ほど眠った。夜中に２回起きてトイレに行った。とは言えなんとか８時間は確保した。火曜日の外来は忙しくなかったが検診があって内視鏡検査は１件だった。発熱外来ではコロナ陽性…

今朝は７時に起きた。昨日は寝入りに３時間と３時間半、明け方に３時間ほど眠った。布団に入っても咳が止まらず階下に降りてバファリンとせき止めを飲んでまた寝た。咳が止まりまた寝たのだがトイレに２回起きた。年を取ると腰も風邪も簡単に治らない。素直…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と４時間明け方に１時間半ほど眠った。昨日は１度は階下に降り水分補給をし、１度は普通にトイレにも起きた。咳も出るし腰も痛む。痰は黒く変わってきた。今朝の血圧は１４０/６９と高い。体調も少し良くなっ…

今朝は６時に起きた。寝入りに４時間その後も４時間だから８時間眠った。トイレに１回起きたが深い眠りだった。腰は痛むし風邪はまだ治らない。咳をする元気な孫と２日ほど接触して２日後に症状が出た。熱はなかったが咳と声嗄れが２日ほどでピークに達した…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後５時間ほど眠った。風邪はまだ抜けないし腰も痛む。が、少しずつ良くはなっている。今朝の血圧は１５３/８０とまだ高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。昼休みにシングリックスの…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に３時間ほど眠った。トイレに１回起きたが８時間以上よく寝たと思う。火曜日辺りに孫娘から風邪をもらい昨日から声がおかしい。今日は夜中の咳もひどかった。熱はなく酸素飽和度も正常だが血圧は１４…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と４時間寝たが明け方は１時間ほどうとうとしていた。トイレに起きたあと寒さで眠れなくなった。この冬一番の冷え込みかもしれない。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午後から最上…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間明け方に２時間ほど眠った。トイレに１回起きたがよく眠れた。腰は相変わらず痛むが少しずつ良くはなっている。リハビリとホッカイロは効果あるかもしれない。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と４時間、明け方に２時間の細切れ睡眠だった。しかし寝入はスムースだったしその後も明け方も深い眠りだった。起きがけはレム睡眠で夢もみた。月曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査は２件だった…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半明け方に３時間ほど眠った。昨日はなかなか寝つけなかった。理由は分からないがなぜか興奮が冷めずに眠れなかった。昨日は腰も痛くて座薬を使った。右足の親指が背屈出来るようになって１週間がたった。８…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに６時間明け方に２時間ほど眠った。久しぶりの深い眠りだった。プールリハビリが効いたようだ。昨日からプロテインを飲み始めたが、それも良かったか。土曜日の外来は忙しい。内視鏡はなかったが、往診が１件。午後からほ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後５時間眠ったが、少し浅い眠りだった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼休みに帰宅して新聞を読んでいたら少し昼寝をしていた。定時に終わって市民プールに行く。久しぶりにプール…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後５時間眠ったが、少し浅い眠りだった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼休みに帰宅して新聞を読んでいたら少し昼寝をしていた。定時に終わって市民プールに行く。久しぶりにプール…

今朝は５時に起きた。昨夜は寝入りに２時間半その後５時間半ほど眠った。明け方の眠りは夢をみる浅い眠りだった。このところ早起きしてなかったので今日は日中に少し眠くなるかも知れない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。ちょっと早めに…

今朝は６時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半その後６時間半ほど眠った。トイレには１回起きた。腰は少し良いようだ。昨日あまりにも痛いので腰にホッカイロを貼ってみた。これが少し効いたようだ。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。昼に入居…

今朝は６時半に目が覚めた。昨夜はトイレにも起きずに１０時間ほど眠ったことになる。だるかった体調もかなり改善してきた。腰は相変わらず痛む。午前中ほっこりでマッサージ。昼ごはんは牛スジ丼。午後から少し歩いてみたが右腰はかなり痛かった。夕方市民…

今朝は６時半過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間ほど眠ってまた３時間半ほど眠った。トイレにも起きずに８時間以上眠れた。昨日プールリハビリを念入りに行ったこともあるが１番は風邪が抜けたこと。昨日は少し動きすぎたかもしれない。ロキソニンを飲…

今朝も７時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後５時間半ほど眠った。目が覚めたがトイレにも起きずに熟睡した。今朝の血圧はセーターの上からだが１３８/７６で少し高かった。今日は秋田のフレッシュグリーンに昼ごはんを食べに行った。昼ごはんも美味…

今朝は７時に目が覚めた。昨日は体調を考え早寝したものの足の冷えが収まらず温かい飲み物を飲みに階下に降りた。そんなこんなで寝たのが１２時頃だった。７時間ほど眠ったことになる。体調不良で一日ゆっくり家で過ごす。市民プールに入ったが今日も温泉利…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに３時間その後５時間半ほど眠った。相変わらず寒い。パジャマの下に下着を１枚着用して対応している。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。今日も発熱外来でコロナ陽性が１件。今日も少しダルくて体調はなか…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間明け方に３時間ほど眠った。今年一番の寒波というのはほんとうで、かなり寒い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だが新規入居者の検査と診察がある。昼で終わってほっこりでマッサージ。朝から…

今朝は６時半過ぎに目が覚めた。昨日はやはりトイレにも起きずに８時間ほど眠った。忙しくて昼寝ができないとこうなることが多い。午前中の血圧は１５４/７２と長く寝た割には高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。昼休みに清水製パン向か…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半その後６時間ほど眠った。暑かったのでトイレに起きた時に下着を脱いだらよく眠れた。火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件だったが１２時から入居者判定会議があった。１時半から鶴岡まで往かなく…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後４時間半寝た。トイレには１回起きた。明け方に目が覚めそうになるが最近はしつこく眠っている。月曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査は１件。今日もコロナ陽性者が出た。今日から新しい…

今朝は７時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後６時間ほど眠った。慌てて階下に降りたが今日は日曜日。お湯を沸かしてコーヒーを淹れてからストレッチと軽い筋トレ。今日は孫がくる日だ。隣の孫が早朝にきて９時頃には娘の子がきた。１１時からほっこ…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半寝てトイレに起きて、その後７時間ほど眠った。午前中に亀ヶ崎６丁目のクリニックの裏手を回るルートで散歩してみた。右足は痛むし痺れたけど途中で休まずに１０分ほどで歩いた。従来の１/５の距離だが少し…