今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。夕食時にノンアルのビールを飲んだらてきめんにトイレ回数が増えた。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が２件。先週の外来人数は婦人科が内科を越え…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間明け方に２時間ほど眠った。起きがけに腰のストレッチをしてみるが、今日はあまり痛まない。散歩とプールがルーチン化してから腰痛がひどくならない。昨日は散歩が３周でプールリハビリがばた足とウォーキング…

今朝は６時半に起きた。昨日は６時間、明け方に３時間の眠り。午後の血圧は１１８/６９で相変わらず低い。このところ以前の血圧に戻ったが理由はわからない。久しぶりに散歩コースを２周５０分歩いた。さすがに最後は左股関節が痛み出した。去年の８月に腰を…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間明け方に２時間ほど眠った。エアコンは２８度のままにして、扇風機は止めた。しかし体を冷したのか今日は一日だるかった。晴れ間を狙っていつもの散歩。金曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後４時間ほど眠った。明け方の眠りはやや浅かった。８時間眠ったせいか今朝の血圧は１１７/７４と低めだった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。午後から検診センターで胃部読影。その後特老で衛生…

今朝も５時に目が覚めた。昨日は朝まで７時間の連続睡眠だった。最近はトイレにも起きないで朝まで熟睡することが時々ある。これが８時間だったら言うことないのだが。今朝の血圧は１２２/７２。午前中の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。山居町に建…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半その後５時間ほど眠った。後半は少し眠りが浅かった。相変わらず左股関節は痛い。今朝の血圧は１１７/７１で低い。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。昼に入居者判定会議。条件付きの許可と…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後４時間の眠りだった。トイレに１回起きたがよく眠れた。エアコンを２８度にしてつけて寝たが、昨夜は少し暑かった。トイレの後に扇風機もつけたら丁度よい。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。午…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と４時間半、明け方に１時間半ほど眠った。 寝入りに暑さで目が覚めエアコンを入れドライにし扇風機もつけて何とか眠れた。起きがけの血圧は１３２/６９であまり高くはない。ルーチンのストレッチと自重トレ…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに４時間その後も４時間眠った。トイレに１回起きたが８時間の眠りだった。昨日はあえてリリカとカロナールを飲んだがよく眠れた。今日は陽子先生の総合外来だが１名コンサルトお願いした患者さんがいる。私はプライペー…

今朝は５時前に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間半ほど眠った。夏場は少し目覚が早くなる。金曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件キャンセルがあり２件。午後からの外来は忙しくなかった。血圧は１３４/７７でやや高め。定時…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後３時間半眠った。今朝の血圧は１４０/７２で少し高かった。トイレに１回起きて７時間熟睡ではこんなところか。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。今日は新入社員の歓迎会で銀の鈴…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間４時間半の眠り。トイレは１回だったが後半はよく眠った。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼前に最上町に向かった。１時間半かけて５件の大腸内視鏡検査。３時前には終わって結果説明。夕方…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半明け方に１時間、細切れ睡眠になってしまった。寝る前に左の足の人差し指が痛いのに気が付いた。目が覚めた時気になって処置。何だかんだで細切れ睡眠になってしまった。しかし起きがけの血圧は１…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間明け方に１時間半ほど眠った。明け方の眠りは少し浅かった。昨日はプールが休みでリハビリも温泉も出来なかった。午前中に１周午後からも１周歩いたが少し足りない。起きがけに今日も３０分いつもの自重を使っ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は早めに寝たが朝まで９時間熟睡だった。トイレにも起きないで朝まで熟睡はあまりに久しぶりで何時以来か思い出せない。左股関節周りの筋肉痛は相変わらずだがリハビリは続けている。今日は市民プールが中学生の大会で入れな…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後２時間半ほど眠った。後半なかなか寝付けず眠りは浅かった。色々理由はあるが寝る前の準備不備。今夜はちゃんと痛み止めも飲んで寝よう。午前中晴れていたのでいつものコースを１周歩いた。今日は鈴木…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後４時間半ほど眠った。トイレに１回起きたがよく眠れた。今朝の血圧は１４７/７８で相変わらず高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。入居者の輸液治療、入院を要するほどではないが…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に２時間ちょっと眠った。明け方にまたゴルフの夢をみた。途中までうまくいき最後に大叩きする夢だった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。１２時前に外来を悠先生に頼み眼科受診…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半３時間半明け方に３時間ほど眠った。暑さで少し寝苦しいが明け方布団がないと寒く感じる。夢をみる眠りだったがトイレには１回起きた。起きがけの血圧は１２９/７７で久しぶりに１２０台を記録した。水曜日…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後５時間ほど眠った。よく眠れた気がする。今朝の血圧は１３８/７４でやや高い。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。火曜日は一週おきにに忙しくなる。午後から田中先生が居ないので私が３…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間明け方に３時間半ほど眠った。明け方の眠りは深かった。気温も上がりパジャマは薄手になった。今朝の血圧は１４７/６９で高い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。新規入居者の入居時…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に２時間半ほど眠った。いつものコースを２５分ほど歩く。一周終わり頃には左腰が重い。朝食後の血圧は１３８/７７で少し高かった。今日は予定もなく散歩のリハビリ、プールリハと続く。夕食はまた香雅…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間ほどと４時間ほど、明け方に２時間眠った。この深く眠る明け方の眠りが嬉しい。今日は陽子先生の総合外来だが、内視鏡検査があるので出勤。今朝の血圧は１５０/８０と高かった。今日はプライベートクリニック…

寝入りに２時間そして５時間。後半の眠りはやや深かった。夢で私の辞世の句が出てきた。「私」は無い、生の流れがあるだけ、だった。私には理解できない。これが腑に落ちた時が私が世を去るときなのか。逆に言えばこれを理解するまでは生きれるのか。しっか…

今朝は５時に目が覚めた。寝入りに３時間半と４時間。少し浅い眠りになった。今朝の血圧は１３９/８３と高かった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件。午後から高齢者講習に行く。免許更新に先立ち認知症の検査が義務づけられた。講習料…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間半その後１時間半ほど眠った。寝入りが深い眠りだった。昨日は痛み止めを飲んだ。最近かなり歩いているからか左腰の痛みが強い。薬の影響で８時間寝たがまだ眠い。今朝の血圧は１４４/７７で高かった。朝の散歩…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに４時間半と２時間半明け方に１時間半ほど眠った。寝入りが深い眠りだった。ちょっと寝過ぎたかもしれない。左腰は相変わらず痛む。火曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査は２件だけ。昼に入居者判定会議。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後４時間半ほど眠った。左股関節は相変わらず痛みはある。昨日はマウスピースをつけて寝た。夜中にトイレに起きた時つけたのだが違和感なくよく眠れた。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間明け方に１時間半ほど眠った。昨日は寝入りは深く眠ったがその後は短時間睡眠だった。ここ２日ほど日中もトイレが近い。時々咳が出ている。風邪のウィルスをもらったのかも知れない。一番はここ２日…