今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間半その後３時間半眠った。トイレは１回だったが深く眠った。左股関節は相変わらず痛む。朝の散歩のあとの血圧は１２２/６７だった。睡眠時間は短めだがよく寝たのだろう。第五土曜日は私の外来日。内視鏡は２件あ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半その後２時間半ほど眠った。トイレに１回起きたが深く眠った。左股関節は相変わらずでストレッチすれば痛い。今朝の血圧は１２７/６８でよく寝たあとの血圧だった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間その後３時間トイレに１回起きた。睡眠時間はやや短かったが深く眠れた。捻ると左腰はやはり痛む。今日もいつもの散歩コースを１周した。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は上部が２件。急変患者さんを往…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半その後５時間半ほど眠った。深い眠りだった。今朝もいつものコースを１周した。ゴルフをやってなくても体重が安定しているのは散歩とプールのおかげだ。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後２時間半の眠りだった。トイレは１回だった。夜６時以降には極力水分摂取を控えてから次第に夜のトイレは減って時には全く起きないこともある。腰は左が少し痛む程度でこちらはストレッチとホッカイロ…

今朝は５時に目が覚めた。トイレにも起きずに７時間半ほど眠った。今日も朝の散歩をした。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が４件あった。

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後２時間半ほど眠った。トイレのあとの眠りは少し浅かった。右腰は痛まないが右足背に神経鈍麻が残る。左股関節はストレッチすると痛む。梨状筋による座骨神経の圧迫かも知れないし股関節周囲の筋肉の痛み…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間その後５時間半ほど眠った。トイレに１回起きたが後半は深い眠りだった。トイレに起きた時下着を薄くしたのがよかった。かけ布団は夏用に代えてある。年をとると体温の感受性も低下するので常に微調整が必要だ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。少し浅い眠りだった。左股関節は痛む。マッサージは横向きでも少し揉む。うつぶせメインで最後仰向けだけで横向きはいらないかも。金曜日の外来は少し忙しかった。内視…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、明け方は浅い眠りだった。左股関節回りは相変わらず鈍い痛みがあるが、右腰は痛みは感じない。右足背の感覚は鈍いが親指の背屈は９割程度戻った。あとは毎日の散…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と３時間、明け方に３時間ほど眠った。明け方の眠りは少し浅かった。今朝の血圧は１５３/７１で高い。いつものコースを１周散歩したが、左足股関節回りが少し痛む。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに３時間明け方に４時間半ほど眠った。左腰は伸ばすと相変わらず痛むが黙っていれば痛まない。プールリハビリに加えて週３回ほどぼんぼんに行っている。散歩はほぼ毎日出来ている。運動を組み込まないと痛みは完全には消え…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに６時間半明け方に１時間ほど眠った。いつものコースを１周だけ歩いた。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が４件あった。午前中は歩いて出勤したが午後からは車に乗った。今日は市民プールがあったのでリハビリ…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間その後４時間の眠りだった。痛み止の内服はしていない。夕方からの水分摂取を押さえ出来るだけ運動の機会を増やしている。今朝の血圧は１３２/６７体温３６.７酸素飽和度９８%で正常値だが眠い。今日はいつもの散歩…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間その後３時間眠った。７時間程度だったが深く眠れた。今日は私の外来はないので久しぶりにフィットネスぼんぼんに行ってみた。思ったより体は動いた。心配していた左足は痛まなかったし右腰も大丈夫だった。これを…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間、２時間明け方に１時間半ほど眠った。腰の痛みは相変わらずだが、少しいいようだ。このところの散歩やプールリハビリも効果があるようだ。

今朝は５時に目が覚める。昨日は寝入りに３時間と２時間明け方に２時間半の眠り。左股関節は少し痛む。昨日は痛み止めを飲まずに寝た。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件。患者さん家族と話し合いが１件。午後からほっこりでマッサージ…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに４時間と２時間明け方に２時間ほど眠った。昨日は痛み止めを減らしたが久しぶりによく寝た。明け方の夢は北海道旅行だった。自然が豊かなところが好きだとかなんとか語っていたように思う。左腰痛は相変わらずだがよく寝…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間その後３時間、明け方にまた２時間眠った。後半はよく眠れたが寝入りはうとうとした浅い眠りだった。夜の水分摂取をしたら確かに尿意はあまり来なかった。まだまだ改善の余地はある。右腰の痛みは無くなった。…

今朝は６起きた。昨日は寝入りに４時間半と１時間、眠り明け方に４時間半ほど眠った。明け方は途中で目が覚めたけどトイレにそのまま行かず眠っていた。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。小雨混じりの天気だったので車で出勤したが帰りは雨…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と４時間明け方に２時間眠った。夜中の眠りは深いと思ったが色んな夢をみた。鼻の奥が乾燥し少し痛い。風邪の始まりかもしれない。夜中に起きた時葛根湯を飲んだ。今朝の血圧は１４８/７６でやや高い。

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に１時間半の眠りだった。ちょっと浅い眠りになってしまった。昨夜６丁目で面談があったがかなり集中して話した。少し興奮したのかも知れない。今日は鈴木先生の総合外来だが内視鏡検査が…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半その後は６時間の深い眠りだった。左腰は相変わらず痛むし左下の奥歯も痛む。まだ体調は完全には戻っていない。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。今日は歩いて出勤したが痛みはなかった。む…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と４時間明け方に２時間眠った。夜中の眠りは深いと思ったが色んな夢をみた。鼻の奥が乾燥し少し痛い。風邪の始まりかもしれない。夜中に起きた時葛根湯を飲んだ。今朝の血圧は１４８/７６でやや高い。木曜日の…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半その後明け方まで５時間眠った。腰の痛みはあまり感じないが無くなった訳ではなくストレッチすれば痛む。昨日は疲れていたがプールリハビリをしておいてよかった。少しずつだが出来ることが増える。連休明け…

今朝は７時に起きた。昨日は寝入りに８時間半明け方に１時間半眠った。相変わらず左腰に鈍い痛みがある。痛み止めを飲んだせいもあるが右腰足の痛みはない。完全に以前の状態に戻ってしまった。今後の課題はこの左腰の痛みの改善だ。ゴルフは当分やれない。…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間半明け方に１時間半ほど眠った。トイレに起きたら左腰が痛む。昨日はちょっと歩きすぎた。しかしこのところのリハビリもあって右腰は耐えた。しかし持病の左腰はまだ治っていなかったようでまた痛み出した。…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に１時間半ほど眠った。夜中に２回起きてしまったがよく寝れた。昨日も痛み止めを飲んで寝たが左足と左奥歯の痛みは感じない。このところ毎日プールでリハビリを続けている。体調が少し悪くて…

寝入りに２時間その後３時間、明け方にも３時間ほど眠った。暑かったのか興奮したのか昨日は寝付きが悪かった。その後毛布を外して布団一枚にしたらよく眠れた。しかし明け方寒くて目が覚めた。今日は仕事がないのでゆっくり過ごした。雑用を澄まして買い物…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間明け方に１時間ほど眠った。左腰の痛みが軽くなっている。同時に左奥歯の痛みも感じない。もしやと思って３日前からバルトレックスも内服していた。やはりヘルペスの再活性化が関与していたようだ。金曜日の外…