ようやく寒さも緩み、道路の雪もほとんど溶けた。今日一日働きば長期休みである。外来はさすがに混む。おまけにシミ取りレーザーも２件あり、午前外来が終わったのが１２時半。ミーティングでは休みの間風邪引かないようにと言った。でも一番危ないのが私かも。正月はゴルフにも行きたいが息子も帰ってるし自粛しないと。
昼飯にニンニク味噌をちょっと食べてみた。まったく匂わないし美味しかった。ニンニクは低い熱で処理し、さらにニンニクの芯の、青い芽の部分を除くとさらにいい。その部分が残ると匂いの原因になる。
聖路加の日野原先生はすごい。今年９７歳になる先生はうつ伏せ寝をしているという。若い頃肺結核を患い肺活量が３０００に満たない。仰向けに寝ると肺活量が半分にも満たないという。しかしうつ伏せ寝の場合９５％。だから先生はうつ伏せ寝を薦めている。
もっとびっくりなのは睡眠である。現役の医師でもある先生はかなり多忙である。睡眠時間はせいぜい４時間半。２、３時間しか寝ないこともざららしい。排尿のため夜間２回起きる。ということは１回の睡眠はせいぜい２時間。２時間おきに目が覚め、これを２回すると４時間半の睡眠になる。これだけで執筆や講演に多忙な毎日をこなす。
いや勇気をもらう。現在６１歳の私と比べてはいけないが、私は１回目５時間、２回目３時間。普段計８時間寝る。この間排尿で２回起きるが、十分じゃないか。十分すぎるほど寝ているぞ。多少の頻尿なんて問題ない。２回の排尿で５時間熟睡し猛烈に働く医者がいるのに。頻尿を気にしていた自分が恥ずかしい。
