日曜日の月例に合わせて早い時間に起きてみた。さすがに眠い。左肩が痛いので朝練は休み。来週までには少しでも回復させたい。英語やってから時間があったのでニンジンジュースを作った。ニンジンとリンゴをミキサーにかけるだけ。ハチミツと黒砂糖で甘味をつける。ちょっとまずかった。妻のアドバイスでバナナと氷を入れたら美味しくなった。
金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査もけっこう多かった。西風が強く涼しいが気温そのものは高い。先日かんぽの郷で５９.９キロを記録した。最高で６７キロだったので大分減ってきた。しかしニンジンジュースは減量目的ではない。絶食がサーチュイン遺伝子など、ある種の長生き遺伝子を活性化させる。最近こんな話が聞かれる。確かに数年前から坑加齢医学会でも話題になっていた。いろいろ疑問もあるが、先ずはやってみようということ。
