今朝は４時半に起床した。昨夜も寝入りに３時間の長時間睡眠でその後は１時間半の短時間睡眠が２回だった。トイレに２回起きた。アルコールなしだったが、まだ熟睡は戻っていない。ヘルペスは小さい発疹が残っている。しかし今回は発疹が破れるまではならなかった。最上川の川風、庄内の大雨を甘く見てはいけない。自分の体力を過信してはいけない。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査も４件あった。隣地購入の件で関係者が集まった。新患があったりして定刻をちょっと過ぎたところで外来が終わった。昼の弁当にサンマがでた。まだ脂が乗らず小ぶりだった。帰宅後約５キロを１時間かけて歩いた。いつもより１時間早く温泉に出かけた。夕食は牛タン、回鍋肉、うどん。肉屋さんの話しではアメリカ産の牛タンは冷凍ではなく、生で来るらしい。アルコールなし。一時間散歩して１１６８３歩。
