今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後１時間半、明け方に３時間。途中トイレに起きたり、水分補給をしたりしたが、比較的長く深く寝た。寝すぎではないが少し頭がぼーっとしている。ある睡眠学者が良い睡眠時間とは、起きていなければいけない時間帯に眠くならない睡眠時間、と定義していた。その定義に従えば私の睡眠時間は今のところ良い睡眠時間となる。ストレスは良くないとも言っていたが確かに心にグサッとくるストレスで年に１回ほど寝れない時がある。翌日はだいたいよく寝るが、口唇ヘルペスが出たりいろいろ体調不良になる。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後から往診が２件。定時に終わって温泉に行く。今日は常連さんも宿泊客も少なくサウナも閑散としていた。夕食は食用菊、カボチャサラダ、チャンポン。ビールグラス２、日本酒半合。
