今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間とその後３時間、明け方に２時間ほどの眠り。いずれもノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返し深く寝たようだ。深いノンレム睡眠があると成長ホルモンが出るのでなかなか病気にならない身体になるのだが、このところ３時間超の深い睡眠が得られている。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は２件。午後から検診センターで胃部読影、その後特養で回診。夕方ビーチで２箱練習。温泉には常連さんも泊まり客も少なかった。夕食は玉子焼、豚バラ煮、カボチャサラダ、塩辛。ビールグラス２、日本酒一合。
