今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後３時間半と深く寝た。遠くでサイレンの音がする。アルコールを控えると眠りは長く深くなる。それに寝る前に一度トイレに行くが、そのあと軽い運動とストレッチをする。そしてもう一度トイレ行くと必ずまたでる。こうすると夜中のトイレの回数は確かに減る。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。新患や健診が数件。昼休みに小野木にヒレ肉を取りに行った。午後からは外来もそんなに忙しくない。夕方介護事業部と定例の打ち合わせ。定時に終わって温泉に行く。夕食は鶏肉のユウリンチ、ヒレ肉ステーキ、きゅうりの浅漬、野菜サラダ。グレープフルーツ炭酸割り、梅酒の炭酸割り。アルコールなし。
