今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに２時間２時間の眠りで、明け方は１時間半１時間半の短時間睡眠だった。前半は深く眠れたし、後半も９０分睡眠が２回でよく寝れた。やはり連続９０分睡眠は効果的だ。土曜日の外来は忙しかった。第１土曜日は悠先生の外来だが、Dマットで新潟出張のため私が担当した。内視鏡検査も３件。健診が数件。午後からコインランドリーでズックとゴルフシューズを洗濯した。午後からの散歩は中止。夕方ビーチで２箱練習。少し早めに温泉に行く。夕食はサンマの唐揚げ甘辛煮、回鍋肉、レンコン甘辛煮。アルコールなし。
