今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半２時間と寝たが、明け方は１時間半１時間半と短い眠りが続いた。しかし寝入りが深かったからか寝不足感はない。数えてみたら昨日で禁酒して１５日だった。娘に言われて温泉を止めて自宅で入浴してたら、アルコールもあまり欲しくなくなってきた。サウナで脱水になるからビールも欲しくなる。非常事態宣言では人との接触を８割り減らす行動変容をを訴えていたが、私の行動変容は思わぬ効果をもたらした。仕事上やむを得ない場合と食料調達以外はほとんど人と接触していない。温泉もビールも止めるなんて考えられない事だった。しかし簡単に変えられるのだった。こういう事でもなかったら変えようともしなかっただろう。外来が少し減った分往診が増えてきている。往診はやや負担が多いがあまり疲れは感じない。体調が良いと言うより安定している感じだ。木曜日の外来は少し忙しかった。新規入所の方の診察など新患が数件。午前中で仕事が終わって午後から歩いて練習が終わってからもまた歩いた。２時間歩いて２万歩超え。練習場ではドライバーだけで１００球打ち込んだ。夕食はホッケの一夜干し、豚肉しょうが焼き、マグロ、カツオのタタキ、ご飯と味噌汁。アルコールなし。
