玄米五穀米じゃこ入り

　今朝は５時半に目が覚める。昨日寝入りに３時間半明け方に４時間半ほど眠った。明け方の眠りが深いせいか眠たさが残る。長時間眠った時ほどこの傾向は強い。今朝の血圧は１２５/６７。木曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査は３件。昼から検診センタ―で胃部読影で行ったが用意がしていない。どうも事務の勘違いのようだった。産直イチゴ畑で買い物。夕方ビーチで２箱練習。夕食は玄米五穀米じゃこ入りのお握り、カボチャ、アスパラ、赤魚焼き。