ストレッチのし過ぎでついに足が痛くなる

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に２時間眠った。７時間睡眠だったが、もっと寝ていた気がする。今朝の血圧は１３２/７６、やや高いが短かった睡眠時間を反映している。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件。電話診察は今日でほぼ終了。午後から面接が１件。定時に終わって治療院に行く。今日はオリジナルストレッチについても勉強した。ストレッチのし過ぎか、足が痛くて今日のウォーキングは１周だけ。夕食は冷し中華、煮豆など。冷し中華はおかずが少ない。