今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半そして３時間寝て、明け方に１時間寝た。後半細切れ睡眠になって、トイレにも２回起きた。時間的には十分寝たが熟睡感があまりない。先月から第一土曜日は悠先生の外来になったので、今日は湯の浜でラウンドした。前半アウトは２ボギー１バーディで３７。昼食を取って後半に入ったら集中力欠いたか、調子がイマイチになってきた。ボギー発進して続く１１番も２打目がトップして危うくOB。バンカーで助かりなんとかボギー。１２番もピンが下に切っていたので、徹底的に下から攻めてボギー。結局４ボギーでちょうど４０で上がった。７７は今期ベストだが相手も良くて握りはかろうじて勝った。帰宅後一休みしてからビーチで２箱練習。かんぽが休みなので今日は余目の町湯に行った。混んでなかったのでゆっくり入れた。夕食は素麺、唐揚げ、鶏もも肉のポン酢焼き。グレープフルーツのキリンレモン割り、梅酒炭酸割り。アルコールなし。
汗かいて、体重２キロ減
今朝は４時半で目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間。そして明け方にも２時間寝た。トイレには２回起きた。やはりアルコールが入るとトイレには起きるし眠りが浅くなる。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件だけ。午前中で仕事は終わったが、午後から健診センターで胃部読影。帰宅後いつもの散歩に出た。気温は３０度を超え散歩には不適切な日だった。あまりの暑さで途中でめまいがした。夕方ビーチで２箱練習。ちょっと早めに温泉に行った。サウナの前で体重５６キロ台で、上がったら５５キロ台になっていた。アルコールを控えてから体重が２キロほど減ったことになる。夕食はざるそば、天ぷら、ヒレステーキ、鶏もも焼き。梅酒の炭酸割り２杯。アルコールなし。
ヒレ肉一キロ
今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後３時間半と深く寝た。遠くでサイレンの音がする。アルコールを控えると眠りは長く深くなる。それに寝る前に一度トイレに行くが、そのあと軽い運動とストレッチをする。そしてもう一度トイレ行くと必ずまたでる。こうすると夜中のトイレの回数は確かに減る。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。新患や健診が数件。昼休みに小野木にヒレ肉を取りに行った。午後からは外来もそんなに忙しくない。夕方介護事業部と定例の打ち合わせ。定時に終わって温泉に行く。夕食は鶏肉のユウリンチ、ヒレ肉ステーキ、きゅうりの浅漬、野菜サラダ。グレープフルーツ炭酸割り、梅酒の炭酸割り。アルコールなし。
大叩きしたが楽しいゴルフ
今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、２時間半、明け方に２時間半の眠りだった。昨日ロキソニンを飲んで寝たら、背中の痛みは消えていた。今日は湯の浜カントリーでプライベートラウンド。８時半スタートだったので７時過ぎにはグリーンゴルフで軽く練習。アウトスタートだったが調子は悪くない。９番で難しいグリーン左側からバーディ１個取り３８。しかし後半は１１番で崩れて２OBのダブルパー8。ティーショットを右にOBして前進４打。その４打目をトップしてOB。その後もボギーを２つ叩いて１６番まできた。気を取り直し、上がり３ホールをなんとかパープレーと新たな目標を立てた。難しい１６番と１８番はパーで切り抜けたけど１７番ショートでダフり２オン２パットのボギー。３８/４４の８２でホールアウトした。１１番で大叩きはしたけど楽しいゴルフだった。今日はパターと寄せの距離感がしっかりしていた。夕方来客があり練習は出来なかった。早めに温泉に行き夕食は家族で中島精肉店。しゃぶしゃぶをたらふく食べてすき焼きを少し食べた。生ビール２。
