今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りが３時間その後も４時間明け方に１時間半ほど寝た。トイレに２回起きた。体調は少しずつ回復している。ヘルペスはまだ治らないが痛みは薄らいでいる。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。秀二さんは先週が連休に重なったので今週新庄に出張だった。昼の弁当は筍ご飯だった。午後から久しぶりに１時間弱歩いた。この時点で歩数計が１万歩を超えた。朝の野菜ジュースの原料リンゴ、バナナ、ニンジンを購入した。夕方ビーチに寄ってから温泉に行く。ビーチでは寒かったので２箱だけ練習した。夕食は油淋鶏、ステーキ。瓶ビール大１、３５缶１。
