６時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りが５時間そして３時間、明け方に１時間ほど寝た。トイレには１回起きた。飲み過ぎた訳ではないが夜中に起きた時は頭が痛かった。まだ少し頭が重いのは３日振りのアルコールだったからかも。久しぶりに朝練１箱打った。昼頃に散歩にでたが薄着だったため普段の半分だけ。果物が少なくなったので補給した。昼飯は玄米ご飯。夕方ビーチで２箱練習。定時に温泉に行く。夕食はハンバーグ、野菜炒め。アルコールなし。
６時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りが５時間そして３時間、明け方に１時間ほど寝た。トイレには１回起きた。飲み過ぎた訳ではないが夜中に起きた時は頭が痛かった。まだ少し頭が重いのは３日振りのアルコールだったからかも。久しぶりに朝練１箱打った。昼頃に散歩にでたが薄着だったため普段の半分だけ。果物が少なくなったので補給した。昼飯は玄米ご飯。夕方ビーチで２箱練習。定時に温泉に行く。夕食はハンバーグ、野菜炒め。アルコールなし。