散歩はしないで

　今朝は５時半過ぎに起きた。昨日は寝入りに４時間、その後２時間、明け方にまた２時間の眠りだった。トイレには２回起きた。時間的には寝ているが熟睡感が少ない。まだまだ風邪は治っていないのか、昨日のアルコールが悪かったのか。久しぶりに朝練に行く。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件だった。定時に終わって帰宅。体調イマイチなので４キロ歩行はやめ。夕方ビーチで２箱練習。定時に温泉に行く。体調を考えてサウナは短時間にした。夕食はすき焼き。アルコールなし。