今日は練習日

 今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間と２時間、明け方に３時間の眠りだった。アルコールが入ったのですぐに寝入ったが途中２回トイレに起きてまた寝て、明け方も比較的深く眠れた。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は１件。午後から果物を買いに行く。今日は散歩はしなかった。夕方ビーチで３箱練習。早めに温泉に行く。夕食はマグロとヒラメの刺身。焼肉、サラダ。５００缶１、ウメジュース。