今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間半その後４時間ほど寝た。少しずつ眠りは改善してきた。何と言っても禁酒が効いている。一月以上飲んでない。眠れなかった日や体調不良の日もあったが改善しやすくなった。禁酒してから好調維持がしやすくなった。コロナ禍を自分の弱点改善に利用している。今朝の血圧は１２０/７７、酸素飽和度が９８。木曜日の外来は少し忙しかった。新患も少しあった。発熱患者さんがいて往診があった。帰宅後１時間ほど歩いた。薄着で歩いたのだが汗ばむ。小野木肉やさんから山形牛を買う。世田谷の長男達に送る分と自宅の分と。ホテル旅館が営業できないので、山形牛も相変わらず値段が下がっている。夕食はアメリカ牛カルビとイベリコ豚の焼き肉、トマトクレソンチーズサラダ。ホタテ稚貝汁、玄米ごはん。
