今朝は４時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半１時間２時間、明け方に２時間半と細切れ睡眠だった。夜中に喉が渇いて水分補給をし過ぎた。眠りが浅かったのはそのせいかも知れない。新幹線の時間に遅れるとか飛行機の時間に間に合わないとか、定番の他愛もない夢をいろいろみてしまった。昨日の冷酒はちょっとマイナスに働いてしまった。夕食も改善の余地がある。今朝の体温は３６、６。血圧は１３０/８０と短時間睡眠を反映して少し高め。水曜日の外来は少し忙しい、内視鏡検査は３件。午前中に往診が４件。午後からの外来はそんなに忙しくはなかったが、新患が多かった。定時に終わって帰宅してそのままいつものコースを一回りした。歩数計は１万歩を超えた。夕食はサーロイン、味付け銀カレイ焼き、マイタケのお吸い物、赤飯。アルコールなし。
