今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半と２時間、明け方に３時間の眠りだった。しかしあまり深い眠りにはならなかった。昨日、一昨日と睡眠が乱れてしまった。乱れを解消するには、朝の起床時間から直すのがいい。ということで眠いけど目が覚めた４時半に起きた。今朝の血圧は１２７/７９と浅い眠りにしてはそんなに高くはない。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が４件とシミ取りレーザーが１件。午後からは外来もあまり混まない。定時に終わって帰宅して４０分歩いた。夕食は鯖一夜干し、玄米カレーライス。焼酎お湯割り１
