今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時半、後半は明け方まで４時間半ほど寝た。トイレに１回起きた。寝入りは短かったが後半は尿意で起きたが比較的長く眠れた。今朝の血圧は１２９/７２。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。インフルの予防接種は相変わらず多い。午後から休みなので、久し振りに１時間ほど歩いた。電話で呼び出され施設に往診に行く。スーパーで果物等を購入する。日が落ちてからビーチで３箱練習。新しいクラプはまだしっくり来ない。夕食はロールキャベツ、鮭のムニエル、赤飯。アルコールなし。
