今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間の眠りだった。途中目が覚めトイレに行った後寝付くのに少し時間がかかった。今朝の血圧は１３０/８０でやはり高い。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件、往診はなかった。病院の救急外来に紹介状を１通。定時に終わって帰宅した。１週間分の果物を購入。毎日のジュースはニンジン１、バナナ２、リンゴ２で作る。これに冷凍ブルーベリーを入れることもある。コーヒーとこれで排便がスムースになる。早い時間帯にビーチで軽めの練習。帰宅後いつものコースを２周。各周の最後の３分間はラン。
