今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半２時間２時間半、明け方に１時間の眠りだった。暑さもあって夜中に目が覚めトイレに起きた。今日は斉藤先生の肝臓専門外来で私は休み。ゴルフ仲間と省内でラウンドの計画だったが、雨の予報だったので中止にした。予報は晴れに変わったようだが今日はゴルフはしないで１日ゆっくり過ごす。医院から電話がきて施設に往診。１１時から2回目の治療院。普段しなければいけないストレッチについて宿題が出た。腰痛は治るとは言うものの、なにもしないで簡単に治るものではない。午前中ユニクロに行き夏用の衣類を購入。夕方いつものコースを２周する。終盤には少しダッシュを入れた。治療院で出された宿題の骨盤体操を少し行った。夕食は豚肉茄子炒め、玄米、冷やっこ、山形のだし。
