６時起床。寝入りに４時間半、明け方に３時間。良く寝れたと思う。昨日は朝から頭が重かったが、薬も飲まずにあちこち出歩いたりもした。体調が悪くても無理はしないか淡々と日常業務はこなす。無理のない自然な生活をすることで体は自らを直してくれる。今朝の血圧は１５０/８０と高い。まだ緊張は取れていない。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。１月下旬だが正月休みが終わってようやく通常の外来が始まった感じだった。午後からの外来も少し忙しかった。定時に終わって帰宅。散歩に行こうとしたが雨、ビーチも悪天候でクローズ。久しぶりにボンボンでトレーニングをした。いつものウォーキングが終わってから少しベンチプレスをしてみた。夕食はイカの刺身、棒々鶏、清水豚ソテー、チュー、玄米ご飯。
