今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに３時間その後４時間半の眠りで、やや短いが良く寝た。今朝の血圧は１４２/７４と相変わらず上が高かった。第四土曜日は冬季は私が担当している。相変わらず寒さが厳しいが外来は少し忙しくはなってきた。内視鏡検査も１件あった。このところシミ取りやシワの美容の相談が多い。新規入居者の診察と検査があっ。午後からは自宅でゆっくりしていた。悠先生に勧められたchatGPTを試してみた。なかなか面白いAIアプリだ。爆発的人気だというのは分かる。夕方ボンボンでウォーキングとバーベルでトレーニング。帰宅後少し腰痛があり腰のボール指圧。これがなかなか効く。入浴ストレッチ後の血圧は１１２/６７と久しぶりに正常値。夕食はカレーライス、清水豚ソテー、納豆キムチ。玄米ご飯。
