今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間半明け方に１時間半眠った。第４土曜日は齋藤先生の肝臓専門外来。私は山形市医師会館で産業医の研修がある。９時からの研修なので自宅を７時に出発した。帰りが遅くなるので妻に運転を頼んだ。最近は夜間の運転はしてない。私を医師会館に置いてガーデンガーデンを見学したりいろいろ時間潰しをするようだ。研修と言っても東京の医師会館で行っている講演をパブリックビューで聞くだけのこと。酒田でもできる筈だし、ズームでオンライン講演でやればそれまでと思った。帰宅後５０分ほど歩いた。長時間座って痛めた腰もしっかり歩いたお陰で良くなった。夕食は合鴨鴨ソバ、赤飯、孟宗汁。睡眠障害は改善したが山形研修がストレスだった。
