血圧上昇と細切れ睡眠再び

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間、３時間明け方に２時間の眠りだった。最近寝入りは短時間睡眠に終始している。寝付いてもいろいろな課題が頭をもたげ眠りが妨げられている。それでも後半の眠りでなんとかつじつまをあわせている。周期的に訪れる抑うつ状態が原因で運動することでなんとか克服している。今朝の血圧は１４８/７９でやはり高かった。金曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。内視鏡検査が１件。夕食は再びみずほのピザ屋さん、銀カレイ煮、孟宗汁。血圧上昇と細切れ睡眠が持続している。