今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後明け方まで３時間ほどうとうとした。深くは眠れなかったが頭と体は休めることができた。今朝の血圧は１５０/８０と高い。まだまだ眠りは浅い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件。定時に終わってボンボンでトレーニング。木曜日はできるだけ運動に当てている。ビーチで２箱練習して、その後いつものコースを２周歩く。午後の血圧は１２３/７４と少し下がっていた。血圧の薬は飲んまないないが運動は薬以上に効いている気がする。体重は１キロ減の５８キロ。夕食は回鍋肉、ラーメン５０グラム、清水豚、合鴨、舞茸。デザートはいちごとキウイ。内服後、睡眠障害と血圧上昇も少し落ち着いてきた。
