今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。昨日もベルソムラを飲んで寝たが、やはり途中覚醒はする。しかしトイレに起きてもすぐまた眠ってしまう。睡眠時間も３０分から１時間ほど伸びた。目が覚めてからもしばらく眠気が残る。朝の散歩の後の血圧は１２５/７１で高くない。脈拍は６７。先週木曜日４時起きして新潟ゴルフをしたが体調を少し狂わせた。睡眠不足から便秘になり大変だった。
ベルソムラを３日間連続して内服したが、血圧も便秘も正常に戻った。眠りは大切なことを再認識した。あとはベルソムラを止めてリバウンドがあるか反挑の不眠が起こるかだ。午前中いつものコースを２周して、午後からもまた２周した。右の上唇に小さなヘルペスが出ている。一昨日のストレスが悪かった。４時起きして５時過ぎに暗い中を運転してのラウンド。かなりストレスだった。夕方ボンボンでトレーニング。久しぶりにビーチがオーブンしたので２箱練習。夕食は函太郎で。今日はあまり食欲がなかったので少し少なめにした。帰宅後入浴。
