７時間では寝足りない

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半明け方に３時間半の眠りだった。今朝の血圧は１４０/７４で上が高い。水曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査は３件。午後からは施設入居者の診察があった。定時に帰宅。ビーチで１箱だけ練習。夕食はハンバーグ、茄子味噌、ゴマ豆腐、ゼンマイ煮物、玄米ご飯。