鍼灸院で全身マッサージ

今朝は５時半に目が覚めた。昨日はなかなか寝付かなかった。夜明けが近くなってから４、５時間寝ただろうか。今朝の血圧は１４７/７６とやはり高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。検査件数も少なかった。午後の血圧は１４０/６７で下は下がってきた。少し昼寝をしたからか。午後から庄内鍼灸院でいつもの治療。今日は全身マッサージをしてもらった。夕方ビーチで１箱練習。夕食は銀だら煮付け、オイシックスの料理１品。シャインマスカット。