今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と明け方に５時間弱の長時間睡眠にだった。昨日の寝不足を取り返した形になった。寝不足の放置はは禁物である。自分の体調を確認しながらも楽しく前向きに生きるためにもしっかり睡眠を取ることが大切である。今朝の血圧は１４０/７０で少し高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後から往診が１件。雨と西風が強かった。西高東低の気圧配置。定時に終わって帰宅。今週２回目のボンボン。トレッドミルはまだぎこちない。取りあえずトレーニングは７割程度はこなした。夕食は焼き魚一夜干しさば、玄米ご飯小、長崎ちゃんぽん。刈屋の梨。
