今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、その後も２時間と２時間の短い眠りで明け方には２時間半ほど眠った。何回かトイレに起きたが、比較的深く眠ったようだ。このところよく寝てので、長くは眠れない。体調はかなり回復した。今朝の血圧は１２２/７０で正常値。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。インフルの予防接種が多い。午前中で外来が終わって健診センターに行く。木曜日は胃部読影がある。午後から久し振りに少し歩いてみた。夕方ビーチで２箱練習した。思ったより球は当たっていた。昨日から出勤時に歩いているが、やはり疲れる。入浴時に体重測定をしたら、１キロ減っていた。練習と歩きの効果だろう。夕食は馬刺し、豚バラ白菜なべ、おから、カボチャサラダ、ウドン。久し振りに歩いて今日の歩数計は１万３千歩。
運動止めたら体重が一気に増えた
今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間半、明け方に１時間半の眠りだった。寝入りは深く眠ったが、明け方は浅い眠りだった。それでも体調はかなり回復してきた。今回は早めに体調の異変に気が付き大事を取って悪化を防いだ。アルコールを飲んでなかったのも大きかった。ゴルフの朝練や夜間練習が思いの外体には負担になっているのもわかった。この間練習を休んだら体重が２キロ近く増えてきた。あれだけ食べても増えなかった体重が一気に増えたのには驚いた。相当のエネルギーを支出していたことになる。
今日は最上町出張なので、疲れを最小限に止めて乗りきりたい。今朝の血圧は１１２/６９と最近にはない低さだった。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が４件。昼の弁当を早めに食べて１１時半には最上町に向かった。１時過ぎから６件の検査をして３時過ぎには酒田に向かった。この時間に出ると５時前には酒田に到着する。この時期は５時には暗くなり運転がおぼつかなくなる。帰宅途中にマルリンに寄って馬刺しを購入した。夕食は馬刺し、おからの煮物、カボチャサラダ、サンマの醤油煮。玄米ご飯と乾麺のウドン。
体調の異変に気付くべき
今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に３時間ほど眠った。昨日は長くは寝たが、眠りは浅かった。今朝の血圧は１３５/７３で微妙に高い。体温計は３６度５分で平熱。風邪を引いた訳ではないと思うが体が異常にだるい。ヘルペスの再活性化というより、なんか風邪のウイルスをもらった感じ。気になるのはこのところかなり食べているのに、夕食前の体重が５６キロを切っていたこと。食後には５７キロに戻っていたので大丈夫と思っていたが、身体が消耗していた。体調の異変に気付くべきだった。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡は３件。午前中に往診が４件。午後からも新患やインフルの予防接種で忙しかった。しばらくぶりにビタミン注射をしてもらった。心なしか楽になった気がする。定時に終わってすぐに帰宅。赤飯とサンマの醤油煮、ニンニク鶏ガラスープでウドンを食べて早寝した。もちろんアルコールなしで。
内視鏡学会はウェブでライブ発信
今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半その後明け方まで２時間ほど寝た。トイレには１回起きたが、深く眠ったようだ。７時間以上寝たのに、まだ眠れる感じがする。今日は内視鏡学会のウェブ講座がある。講演を全部聞き、昼のライブはリアルタイムで聞くので色々忙しい。同時に坑加齢学会もウェブ上で開催されている。こちらの方は１週間以内に聴取しておけば良いようだ。今後は医学会もハイブリット型になり、必ずしも現場に行く必要が無くなるかも知れない。朝から医院に行って、２時まで断続的に聞き帰った。帰宅後１時間コースを歩いた。５時前にビーチに行き２箱練習した。ドライバーもアイアンもまだまだモノになっていない。夕食は家族ですし丸で。２ヶ月ぶりのすし丸は美味しかった。久し振りなのでかなり食べてしまった。アルコールはなし。
位置をフェードポジションにする
今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と３時間、明け方に２時間ほど寝た。寝入りは浅く睡眠時間も短かった。しかし今朝の血圧は１２０/７４で高くはなかった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が４件。午後からの外来はそんなに忙しくはなかったが、インフルの予防接種が多い。いつもより３０分ほど遅く終わって帰宅した。ビーチに行って２箱練習した。ＧMaxは少しブックする傾向がある。重りの位置をフェードのポジションに変えて練習してみた。その日の調子で変えて見るのもありだと思った。夕食はロールキャベツ、椎茸のチーズマヨネーズ載せ。レンジで熱々が旨い。赤飯と玄米ご飯。アルコールなし。
