今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りは３時間１時間半で明け方に３時間ほど眠った。短い睡眠時間だったが、比較的よく眠った。明け方にメールで連絡し合って今日のゴルフは中止にした。予報では終日雨だった。雨の中をラウンドすると体調を崩してまたヘルペスが出たりするのが目に見えている。残念だがやめて正解。今朝の血圧も１２７/７４と正常化してきた。ラウンドはできなかったけど小雨の中を１万歩以上歩いてビーチで３箱練習した。昼飯はゴルフの為に買ったカツ丼。夕食はヤマザワで購入した鱒寿司。
オイルヒーターの季節は終わったようだ
今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半、その後も１時間２時間と短い眠りが続いた。口が渇くので気がついてオイルヒーターを消した。その結果明け方は１時間半だが深い眠りになった。もうオイルヒーターの季節は終わったのだ。今朝の血圧は１３２６/７８とやや高い。やはりもう少し眠りたかった。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。美容外来が２件ほど。午前中で外来は終わって今日も２周ほど歩いた。ビーチで２箱練習。夕食は悠先生たちといろいろ話し合いをしながらミニ理事会。
副交感神経優位で血圧低下
今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半２時間半、明け方も２時間ほど眠った。だいぶ眠りは戻っているが、まだ足りない。よく行く知り合いのお店が閉店してしまった。コロナの影響でお客が激減してしまったようだ。今後もこのような事例は続くと思う。緊急事態宣言は身近なことにも沢山の影響を与えている。解決は結局ワクチン接種に頼るしかないのだろう。日本海病院でも医療従事者の接種が始まったようだが。今朝の血圧は１２６/７４と久しぶりに正常化した。口唇ヘルペスも治って来たし、ようやく副交感神経優位の体に転換した。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が３件。入居者判定会議。午後からの外来はあまり忙しくない。定時に終わって帰宅。いつものコースを２回り。
保育園は今日が内覧会
今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半と２時間、明け方に２時間の眠りだった。深く眠ったが、いろいろ夢を見た気がする。後半はレム睡眠が多かったのかも知れない。今朝の血圧は１４０/７７で、まだまだ交感神経優位の体になっている。副交感神経優位に戻るにはまだしばらくかかりそう。口唇ヘルペスが治っる頃には副交感神経優位に戻り、血圧も正常化するだろう。午前中の外来も定時に終わってそのまま散歩した。５０分ほど歩いて歩数計は１万超え。
６丁目の施設の向かいにできた保育園は今日内覧会のようだった。駐車場に車が止まっていた。４月になれば高齢者ホームと保育園が向かい合ってオープンすることになる。この地区の雰囲気もガラッと変わるかも知れない。午後から自宅に外壁の生産業者が来て外壁強度の説明をしてくれた。１０年以上経った外壁は色褪せて染みが出来ている。一部接合部は錆びてもいる。その後いつものコースを２回り歩いてからビーチで２箱練習した。夕食は担々麺スープ、スペアリブ、キンピラゴボウ、鶏そぼろ、ラーメン。
交感神経優位が続いている
今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに４時間寝たが、その後は２時間１時間半明け方も１時間半の短時間睡眠が続いた。それでも９０分単位の深い眠りが続いたので、熟睡感はある。このところ日替わりで深い眠りと浅い眠りが交差している。今朝の血圧は１４１/８３。睡眠は充分取れているのに相変わらず高い。先日のラウンドで体力をかなり消耗したようだ。このところ便秘気味でもある。交感神経優位の状態が続いているのは体調が悪い証拠だ。
水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が３件。午後から美容が１件。新入職員の面談が１件あった。定時に終わって今日も歩いた。本当は練習に行きたかったが、強風の為クローズでは致し方ない。今日はそんなに風が強かったか。いつものコースを２回り歩いて歩数計は１万３千歩。夕食は鶏挽き肉の鶏そぼろ、塩サケ焼き、玄米ご飯。
午後の血圧はさらに高い
今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間、２時間と寝たが、明け方は１時間半ほどうつらうつらしただけだった。寝入りは深く眠ったが、明け方眠りは浅かった。昨夜が９時間半の長い眠りだったので、その反動は仕方がない。寝入りの６時間が深い眠りだったからよしとしよう。今朝の午前中の血圧は１４１/７９と高い。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件。ピーリングなどで看護師は忙しい。午後からの血圧はさらに高かった。
夕方事業部と定例の会議。いぶきのスタッフを入れて入居者の状態把握と適切な対応について検討した。定時に終わって帰宅した。ビーチゴルフに行ったら今日はクローズ。仕方ないので帰宅してからいつものコースを一回り歩いた。辺りは真っ暗だったのでそれ以上は歩かなかった。夕食はスペアリブの煮込み、小魚の佃煮、海老シュウマイ、かぼちゃ、玄米ご飯。茄子豆腐の味噌汁。
よく寝たわりには１４０/７７とやや高い
今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間、２時間、３時間と８時間寝て明け方に１時間半ほど眠った。痛み止めも飲まずに深く長く眠った。ゴルフの疲れも手伝って９時間半の睡眠になった。寝過ぎると頭が重かったりするがそれもないようだ。体が長い眠りを必要としていたのだろう。今朝の血圧は１４０/７７とよく寝たわりには高かった。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診が３件。午後からの外来はそんなに忙しくはなかった。面接が１件。定時に終わって帰宅して、ビーチに行く。このところ穏やかな天気が続きナイター営業も中止にはならない。利用客もかなり増えてきた。２箱練習して帰宅。夕食はイベリコ豚、シメサバ、かぼちゃ、玄米ご飯。
