継続が大事

　今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りは４時間、その後も３時間の長時間睡眠明け方に１時間また寝た。トイレには２回起きた。熟睡だった。時間がなかったが、朝練と筋トレは寒くても継続している。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件あった。午後から往診が１件、面談。定時に終わって温泉に行く。久しぶりにサウナに入った。夕食はサーロイン、タコとエビのアヒージョ、野菜煮込みラーメン。瓶ビール小２本。