熟睡の効果で１１７/６４まで下がる

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半１時間、明け方に４時間の長時間睡眠だった。途中で目が覚めそうになってもなんとか続けて眠るコツが掴みかけてきた。今朝の血圧は１１７/６４、熟睡の効果はあった。水曜日の外来はあまり忙しくない。午前中に往診が３件。昼休みに入居判定会議。午後からもそんなに忙しくなかったが、往診が１件あった。定時に終わって帰宅した。帰宅後すぐに３０分歩いた。歩数計は１万歩を超えた。夕食は餃子、ごぼうサラダ、銀鮭焼き、３５缶１、焼酎炭酸割り１。玄米ご飯１。